男性增大方法:按摩阴茎，达到完全勃起状态；
2、用手托住阴茎，并紧紧握住阴茎根部；
3、用力往前（向龟头方向）挤捏（不要太用力，以免疼痛），目的是把血液都压入龟头，保持几秒钟，再放松。
4、重复以上3个步骤，做2—3分钟，不要射精，每天做2—3次。也可以在洗澡时做，一个月后增粗增大即有效果，坚持下去就可以达到你龟头增大增长就会达到最大（物理）极限。
注意事项：
1、阴茎勃起后，要用热毛巾（以不烫为准）捂住阴茎和睾丸2分钟，并重复5次，这样可促进阴茎的血液循环，使阴茎海绵体变软，增加阴茎海绵体的储血量。
2、“龟头增大法”做完后，在阴茎开始变软（半软时），也要热敷，以恢复阴茎海绵体，减少出血和阴茎肿胀。
阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。
这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习增粗增大方法。 该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要 的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。
在你开始阴茎增大练习 之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
Jelq方法的工作方式如下：
1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
