如何丰胸,怎样丰胸的方法是什么?要想展现出动人的曲线美, 就要从现在开始改正那些不正确的姿态,用健康的饮食和生活方式而非丰胸产品,开始一场凹凸有致的革命吧!
丰胸隆胸食谱
维他命Ｃ:葡萄、西柚等,防止胸部变形.
维他命Ｅ:芹菜、核桃等,有助胸部发育.
维他命Ａ:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌.
维他命Ｂ:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成.
锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素.
蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效.
药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用.
ＴＩＰＳ
睡觉时不要戴丰胸内衣文胸,有人误认为睡觉时戴丰胸内衣文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的.因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下丰胸内衣文胸,轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康.选择合适的胸衣至关重要而非丰胸产品.
调整姿态
驼背
经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康.所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!
弯腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育.所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!
抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担.尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!
趴睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议.尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的Ｐｏｓｅ呦!
美胸魔法
想要拥有凹凸有致身材吗?没有丰胸手术的疼痛与风险,你也可以美梦成真.现在
告诉你一些更经济、更有效又安全的方法,即使过了青春期也不用担心没机会!
ＴＩＰＳ
指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5～6个回合,更有神奇的功效.
膻中穴:胸部平行线上的中心点,正对到胸骨上的位置.
乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个.
天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两吋处（第四五肋间）即是天溪穴.
以上施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒按摩一次.
丰胸健身计划
利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头.
上胸紧致:（上斜推胸组合器械）
在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大.为了美观,上胸的肌群不宜过大,以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主.
丰满胸部:（平行推胸组合器械）
在进行此项练习时,肘、腕与肩处于同一水平面位置,重量中等.前推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作不易过快.锻炼时尽量保持均匀呼吸.每次三到四组,每组15～18次.
增加胸围:（可利用下斜推胸组合器械）
此项练习强度要稍大,下胸的肌肉可直接影响胸部的围度,可使胸部显得更加挺拔.下推时充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回原处,动作还原时不易过快,锻炼时尽量保持均匀呼吸.每次三到四组,每组10～12次.
乳沟雕塑:（双臂交叉拉力训练）
站在两个拉手中间,臂部处稍屈,右脚在前,左脚在后,双臂充分伸展.双手向下划弧线相互靠拢,肘部微屈,双手在下面交叉,改变前后关系,充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力.
