一个简单轻松的魔鬼丰胸法
拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事,您想成为自信亮丽的“胸”满一族吗?如何丰胸,怎样丰胸的方法是什么?唐林教您用最简单、轻松的方法,Step by step轻松达成丰胸美胸之效.明年春天,傲人胸姿就属于您了.
第一招:毛巾练胸式
〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地,将双手打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾.
〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾,将左手一带往右边拉.
〔步骤3〕手部动作收回,回到步骤1将双手打直高举的动作.
〔步骤4〕换另一边,也就是左手打直并拉紧毛巾,将右手一带往左边拉.
〔步骤5〕重复步骤2、3、4的动作.
第二招:夹书丰胸隆胸式
〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下.
〔步骤2〕夹书的两手握拳,尽量将书(或杂志)往内夹,且不使其掉落.
〔步骤3〕持续一小段时间,直到手臂因使力而有些疲累为止.
第三招:推墙丰胸隆胸式
〔步骤1〕面对墙面,将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面;抬头挺胸并缩小腹.
〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽,或也可双足并拢.
〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推;再将手臂弯曲将身体贴近墙面.
〔步骤4〕重复步骤3手臂一推一弯的动作可训练胸大肌.
第四招:推手丰胸隆胸徒手操
〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高,且与身体躯干成90度.
〔步骤2〕右手在上左手在下,以双手之虎口同握住两手臂处,稍使力往外推(推→放松→推→放松).
〔步骤3〕两手稍使力往外推、放大约1分钟,即换左手在上右手在下,重复往外推的动作.
〔步骤4〕双手位置上下重复交替,再反复做以上动作即可.
〔步骤1〕双臂抬起与肩同高,双手手心向着手心紧贴,双手合十,一如拜拜姿.
〔步骤2〕两手心稍使力向内互推.
〔步骤3〕持续两手心使力向内互推,直到手臂手肘微酸为止.
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