山药+青笋+鸡肝丰胸隆胸食谱
营养师私房话:山药是中医推崇的丰胸隆胸食品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选丰胸隆胸食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜.三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽.
叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收.鸡肝也可以换用猪肝或羊肝.
原料:山药、青笋、鸡肝
调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条.鸡肝洗净,切片待用.
2、全部原料分别用沸水焯一下.
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成.
木瓜+红枣+莲子丰胸隆胸食谱
营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸隆胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成.中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用.木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食.红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用.
叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性.制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味.
原料:木瓜、红枣、莲子
调料:蜂蜜、冰糖
做法:
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用.
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可.
